世界地球日即每年的4月22日，是一個專為世界環(huán)境保護而設(shè)立的節(jié)日，旨在提高民眾對于現(xiàn)有環(huán)境問題的意識，并動員民眾參與到環(huán)保運動中，通過綠色低碳生活，改善地球的整體環(huán)境。守護地球，從日常小事做起，購物自備環(huán)保購物袋；綠色環(huán)保出行，減少碳排放；垃圾分類；節(jié)約用水；隨手關(guān)燈；每天早睡一點，不但節(jié)能環(huán)保，還能增加睡眠時長，一舉兩得！但睡眠質(zhì)量的好壞并不完全取決于睡眠時間，下面跟隨小編一起探尋睡眠的奧秘吧~
01、睡得多≠睡得好
你一定有過周末睡懶覺，明明睡了十幾個小時，但是依舊暈暈沉沉打不起精神的經(jīng)歷，而有些時候只睡6-7小時卻能精神抖擻。因為睡得時間長并不等于睡得好。
據(jù)調(diào)查，保持7-8小時睡眠的人群中，身體健康的人占比更高，而睡太久的人反而不健康。如果睡眠質(zhì)量高于基準(zhǔn)水平，甚至可以比7-8小時更少時間。聽說達芬奇每工作4小時睡15分鐘， 一晝夜花在睡眠上的時間累計只有不足1.5小時。而戰(zhàn)無不勝攻無不克的拿破侖每天也只睡3小時。
雖然并不是睡得越多越好，但這不是熬夜的借口。每天還是要保證自己體質(zhì)所適應(yīng)的充足的睡眠時長，不同年齡的人對睡眠的需求不同。根據(jù)美國國家睡眠基金會就睡眠時間提出的建議：
新生兒（0-3個月）：14-17小時；嬰兒（4-11個月）：12-15小時；幼兒（1-2歲）：11-14小時；學(xué)齡前兒童（3-5歲）：10-13小時；學(xué)齡兒童（6-13歲）：9-11小時；青少年（14-17歲）：8-10小時；年輕人（18-25歲）：7-9小時；成人（26-64歲）：7-9小時；老年人（65歲以上）：7-8小時
02、睡得多不如睡得深
判斷睡眠質(zhì)量高不高，要看深度睡眠時長！人的大腦只有在進入深度睡眠狀態(tài)，大腦皮層細(xì)胞才能充分休息，緩解疲勞。大腦中的腦脊髓液才能將大腦內(nèi)的“垃圾”排出。這新陳代謝的時間一般持續(xù)8小時左右，所以長期睡眠不足的人，可能會大腦遲鈍哦。
把握深度睡眠的關(guān)鍵，在于第一個睡眠周期，也就是剛?cè)胨狞S金90分鐘！人體在這90分鐘內(nèi)，會經(jīng)歷非眼動睡眠（淺睡眠）、眼動睡眠（深度睡眠）、快速眼動睡眠（產(chǎn)生夢境）三個睡眠階段。剛睡著的90分鐘，是人體睡得最沉的時間，如果在這期間頻繁受到外界干擾而覺醒，即使睡夠時長，第二天的狀態(tài)依然會疲憊不堪。所以要把握剛?cè)胨?0分鐘，盡量保持舒適的睡眠環(huán)境，讓第一個睡眠周期進入深度睡眠，以保持高質(zhì)量的睡眠。
打造高質(zhì)量的睡眠，還需要潔凈舒適床品的加持。
03、潔凈床品 生機科技 打造健康好睡眠
我們每天接觸時間最長的就是家居床品，紡織品上微生物的存在不僅影響其性能，導(dǎo)致菌斑生成，使紡織品產(chǎn)生霉變、脆化甚至變質(zhì)，而且也會給使用者帶來不適感，影響睡眠質(zhì)量，甚至對皮膚產(chǎn)生有害刺激，引發(fā)皮膚病，危害人體健康。
紫羅蘭生機家紡，作為家紡行業(yè)首家獲得“江蘇精品”、“江蘇省質(zhì)量獎”的企業(yè)，一直走在功能型床品研發(fā)的前列，擁有多項專利技術(shù)。
納米銀潔菌技術(shù)
紫羅蘭納米銀潔菌系列，經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)將納米級的銀離子通過負(fù)壓吸附的方法以牢固的粘附在家紡面料表面，甚至進入纖維內(nèi)部，長期發(fā)揮抑菌結(jié)果。
經(jīng)第三方權(quán)威機構(gòu)SGS、國家重點實驗室、廣東微生物檢測中心測試，紫羅蘭潔菌家紡的潔菌產(chǎn)品，經(jīng)過多次水洗仍有良好的抑菌效果。
微膠囊種植技術(shù)
將固體、液體或氣體物料包埋在以微米計的微型膠囊中，在一定的條件下控制被包埋的物料預(yù)期釋放出來。通過這種包埋和釋放過程，一方面可以在未釋放前保護物料，還可以通過釋放方式、時間、速度和量的控制使物料發(fā)揮充分功能。
負(fù)壓閃爆技術(shù)
負(fù)壓閃爆也是紫羅蘭專利技術(shù)，顯著提高了功能介質(zhì)在紡織品中的滲透效果，增加了功能介質(zhì)在紡織品中的分布均勻性和功能持久性。
床品擁有的抗菌防螨、美容養(yǎng)顏等功能都是通過負(fù)壓閃爆的方式進行整理，抗水洗次數(shù)得到提升，使這些功效在產(chǎn)品使用期限內(nèi)持續(xù)。
生機睡眠健康無限，紫羅蘭生機家紡?fù)ㄟ^不斷研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新，讓生機科技走進千家萬戶，守護睡眠健康，遠(yuǎn)離細(xì)菌等各種“危險因素”，享受生機科技帶來的舒適生活。
每日早睡眠 為世界節(jié)能減排做貢獻
紫羅蘭生機家紡守護您的好睡眠！
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